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 comment me reconstruire aprés vie avec un PN

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fabienne



Nombre de messages : 5
Date d'inscription : 29/12/2008

MessageSujet: comment me reconstruire aprés vie avec un PN   Lun 29 Déc - 18:04

J'ai ete victime d'un pervers narcissique, 3 ans de vie commune,et de destruction. Au moment ou j'ai realisé qui etait vraiment l'homme avec qui je partageais ma vie, il etait deja trop tard, son emprise,les degats psychologiques sur moi, etaient faits. Lorsque j'ai commencé a me rebeller,il a alors decidé de se debarasser de moi,et m'as mise a la porte du jour au lendemain. De cette histoire j'ai gardé pas mal de sequelles, il a fallu redemarer a zero, et me reconstruire. J"avance petit a petit,mais j'ai encore du mal a reprendre confiance,et surtoiut je n'ai plus la motivation necessaire pour oser : oser chercher du travail alors que j('en ai grand besoin, de peur de l'echec,oser demander de l'aide : de peur d'un refus, oser raconter tt ce que j'ai vecu, car me sentant coupable. Quelqu'un peut il m'aider ou me donner des conseils pour m'en sortir, comment entreprendre des demarches,des demandes que je recule tout le tps, comment vaincre la peur et l'angoisse qui font partie de mon quotidien ? merci de me repondre. Merci a celui grace a qui ce forum existe. comment ne plus baisser la tete et les bras ?
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Nombre de messages : 299
Age : 51
Date d'inscription : 12/11/2005

MessageSujet: Re: comment me reconstruire aprés vie avec un PN   Mar 30 Déc - 20:18

Bonjour Fabienne,

Oui à la lecture de votre parcours, il est normal
de vivre un moment démotivation momentané. Car,
je vous rassure sur ce point, vous vivez le contre-coup de
ce qui s'est passé.

Il va y avoir un rebond. A coup sûr !

Comment vous remotiver !

Je vous propose :

1 - De remprendre confiance en vous en
vous fixant de petits objectifs.
Par exemple, réaliser une lettre de motivation
pour un employeur par semaine.
Une demande de RV téléphonique par semaine.

Commencez doucement par des choses
que vous êtes sûr de pouvoir tenir.

Très important, à chaque fois, et quelque soit
le résultat de vos démarches (positives ou négatives), dites-vous
que c'est un succès. Oui car, avoir réalisé une action
et s'y être tenuue est une micro réussite.

ensuite, augmentez le nombre d'action
par semaine. Ecrivez ces petits buts sur
une feuille de papier et mettez une croix en face
chaque soir, dès que s'est réalisé.

Bienvenue sur ce forum.

Didier
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fabienne



Nombre de messages : 5
Date d'inscription : 29/12/2008

MessageSujet: merci de votre reponse   Ven 2 Jan - 20:21

Merci bcp pour votre aide, je vais tenter de faire ce que vous venez de me conseiller, je vous tiendrai au courant du resultat
encore merci pour ce forum
bonne Année a vous, et a tous ceux qui liront ce post
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fabienne



Nombre de messages : 5
Date d'inscription : 29/12/2008

MessageSujet: Re- voir mon potentiel   Dim 4 Jan - 15:00

je ne vais pas bien sur vs demander de me donner des conseils de recherches d'emploi,il existe des organismes pour cela. Mais je voudrais savoir comment je peux arriver a me debarassser de mes peurs, reussir a voir le potentiel que j'ai en moi, et reussir a faire passer ce message au travers de ma motivation. je vais tenter de m'expliquer, c'est sans doute idiot,mais je ne sais pourquoi,moi qui d'habitude manie les mots avec facilité, et aie une aisance de contact. je ne parviens pas a reprendre confiance en moi, je n'arrive pas a me vendre ds le milieu du travail. j'ai ete plusieurs années a ne pas travailler,car c'etait un choix,choix d'etre la pour l'education de mes enfants et pour faire du benevolat.Avant j'etais fiere de cela, alors qu'aujourd'hui j'ai le sentiment d'avoir perdu du tps, le sentiment que ces années pourraient etre un obstacle a une reprise d'emploi. le sentiment qu'un employeur,un recruteur, puisse se dire que je ne suis plus bonne a rien. c'est difficile a expliquer : je travaille ma lettre de motivation depuis des semaines,elle ne me semble jamais assez parfaite, parce que je n'arrive plus a percevoir ce dont je suis capable ds ma vie. c'est comme si,tt ds cette lettre devait etre parfait,je n'ose pas ecrire,par peur du refus. C'est sans doute un peu idiot de penser cela, comme si je n'avais qu'une unique chance de capter l'attention. A cause de cette angoisse,de ce manque extreme de confiance,je n'avance pas,je n'ose pas. comme si j'avais honte de ne pas etre restée ds le milieu du travail,honte d'etre jugée aujourd'hui et d'etre considerée comme inutile.la pensée des autres a mon sujet ,le regard des autres, voila tt ce qui me paralyse
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