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 Hypnoméditation et endormissement - Que faire ?

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Date d'inscription : 12/11/2005

MessageSujet: Hypnoméditation et endormissement - Que faire ?   Sam 11 Aoû - 23:04

Monsieur PENISSARD,

Bonjour,

Je vous remercie pour le CD d'hypno-méditation que vous m'avez envoyé. Il agit sur moi comme une sorte de "drogue" et je ne peux m'enpêcher de l'écouter tous les soirs. Tous mes soucis s'envolent et je rentre vraiment dans un "autre monde", mais peut-être que cet "autre monde" est mon "vrai " monde ?

Quoiqu'il en soit, je voulais vous faire part d'une remarque. Lors de la séance, j'ai bien du mal à rester éveillé jusqu'au bout , et il y a des moments de profonds assoupissements. J'ai essayé diverses postures, celle que vous indiquez, comme par exemple, rester confortablement assis sur un fauteuil, ou même en position assise, au bord d'un lit ou d'une chaise le dos bien droit, comme en position de méditation, et pourtant, rien n'y fait, je n'arrive pas à rester totalement éveillé, et il y a des moments où je somnole totalement. Que me conseillez-vous ?

Cordialement
Jean-Claude
-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Réponse Didier Pénissard

Bonsoir Jean-Claude,

C'est une question pertinente.

La position de votre corps peut engendrer
en effet une somnolence; En soi, c'est que vous
êtes hypno-sensible.

Mais, si vous basculez systématiquement
dans le sommeil (du sommeil hypnotique
au sommeil physiologique), c'est que soit :

- Vous avez besoin de repos (fatigue accumulée)
- Contrôle insuffisant de votre activité mentale

Pour le deuxième cas, je propose de pratiquer
l'hypnoméditation dans un bon fauteuil. La position
assise dans un fauteuil (avec une courverture
pour ne pas avoir froid), vous aidera à ne pas
sombrer dans les "bras de morphée."

Aussi, autre méthode, si vous voulez absolument
vous allonger, est de plier votre avant bras sur votre flanc.
En cas d'endormissement, le bras tombe et ... vous
pouvez réagir avant.

Enfin, et c'est une méthode très efficace, consiste à
vous "programmer" mentalement pendant 1 minute en
pratiquant l'auto-affirmation mentale suivante :

"Je resterai conscient(e) pendant tout le temps
de ma séance d'hypnoméditation"

Répétez intérieurement cette autosuggestion, et
commencez votre agréable séance.

Avec ces conseils, je suis convaincu que d'ici quelques
séances, vous parviendrez à rester en état de mi-éveil.

Bien à vous
Didier
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